Wiele osób po zjedzeniu ostrej pizzy oblewa się potem. Nierzadko krople potu na czole, mokre dłonie lub plamy pod pachami są skutkiem spożycia tego rodzaju pikantnych posiłków. Faktem jest, że sposób odżywania się ma wpływ na pot i zapach. Niektóre potrawy „podkręcają” produkcję potu i są odpowiedzialne za nadmierną potliwość.

Ale: dzięki właściwej diecie i wyeliminowaniu pewnych produktów można zredukować nadmierną potliwość. Zmiana diety może być też pierwszym krokiem do wyciszenia nadaktywnych gruczołów potowych.

Fast Food, czekolada, dania gotowe, ale również białe pieczywo mają bardzo niską zawartość błonnika. Wymagają też specjalnych enzymów niezbędnych do właściwego trawienia. W rezultacie organizm musi napracować się dwa razy bardziej, by strawić słodkie lub tłuste potrawy. W tym celu potrzebuje on więcej energii, wskutek której temperatura ciała wzrasta i wzmaga się produkcja potu.

Także pikantne potrawy są przyczyną wzmożonej produkcji potu. Winowajcą takiego stanu rzeczy jest występujący naturalnie w wielu odmianach papryki alkaloid o nazwie kapsaicyna. Podczas jedzenia organizm „myśli”, że temperatura ciała wzrasta. To jednak fałszywy alarm. W ten sposób pobudzone zostają gruczoły potowe i automatycznie zaczyna wydzielać się pot.

Kawa o poranku to nie tylko zastrzyk energii na dobry początek dnia – pobudza ona również do działania gruczoły potowe. Dzieje się tak, ponieważ kofeina to środek pobudzający. Stymuluje ona centralny układ nerwowy i zwiększa częstość uderzeń serca oraz podnosi ciśnienie krwi. To z kolei aktywuje pracę gruczołów potowych, prowadząc do nadmiernego wydzielania potu.

Na szczęście istnieją również produkty, które redukują potliwość. Wapń na przykład nie tylko wzmacnia kości, ale i zmniejsza produkcję potu. Jest on bowiem ważnym minerałem wykorzystywanym przez organizm do regulacji temperatury ciała. Spore ilości wapnia znajdują się w odtłuszczonych jogurtach i rozmaitych rodzajach serów.

Także witamina B może minimalizować pocenie, ponieważ wspiera ona funkcje metaboliczne oraz wewnętrzną komunikację dróg nerwowych. Witamina B znajduje się przede wszystkim w roślinach strączkowych, produktach zwierzęcych i zbożach. Gdy brak tej witaminy, organizm spala więcej energii, a temperatura ciała rośnie. Również oliwa z oliwek to świetny produkt ułatwiający trawienie i odciążający organizm. Po jej spożyciu organizm wytwarza mniej ciepła i mniej się poci.

Oprócz rezygnacji z produktów wzmagających potliwość, także spożycie zdrowych produktów wspomaga regulację produkcji potu. W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć oczywiście warzyw i owoców. Są one bogate w ważne witaminy, w większości składają się z wody i zawierają dobroczynny błonnik.

Jeśli mimo zdrowej diety cierpisz na nadmierną potliwość, sięgnij po antyperspirant.