Fakt: Pot działa nam na nerwy. Prawdopodobnie każdy miał w swoim życiu choć raz negatywne doświadczenia związane z mokrymi pachami i nieprzyjemnym zapachem. A do tego pot zupełnie niesłusznie owiany jest złą sławą. A przecież jest on tak ważny dla naszego życia.

Pocenie jest zupełnie normalną i bardzo potrzebną funkcją ludzkiego organizmu. Podczas wydzielania potu, który wydostaje się na powierzchnię skóry, organizm się ochładza i w ten sposób chroni przed niebezpiecznym dla życia przegrzaniem.

Większość naszego potu produkowana jest w ekrynowych gruczołach potowych. Znajdują się one niemal na całym ciele, w zasadzie wszędzie poza wargami i gałkami ocznymi. Najwięcej gruczołów znajduje się na podeszwach stóp, powierzchniach dłoni i pod pachami. Liczne ekrynowe gruczoły potowe rozmieszczone są także pod kolanami, na łokciach i na czole.

Pocenie się w szczególnie gorących lub męczących sytuacjach można uznać za życiową funkcję naszego organizmu. Przyczyną nadmiernego pocenia jest jednak często nieodpowiedni strój lub dieta.

Zanim pierwsze krople potu pojawią się na skórze, ludzki organizm musi wykonać pewną pracę. Trzy do czterech milionów gruczołów potowych jest każdorazowo zaangażowanych, żeby wydalić rozprowadzoną po całym ciele mieszankę wody, soli i protein. Ilość, konsystencja, skład i zapach są różne u różnych osób i zależne od płci, odżywiania, zdrowia i poziomu stresu. Pot składa się w 99 procent z wody. Reszta to przede wszystkim elektrolity, kwas mlekowy i aminokwasy, jak również mocznik i w niewielkim stężeniu także cukier i kwas askorbinowy. Można więc zadać sobie pytanie, dlaczego pot właściwie pachnie…

Przede wszystkim pot ekrynowy jest zasadniczo bezwonny. Dopiero z czasem wskutek rozkładu przez bakterie i drożdżaki powstają dodatkowe składniki, jak kwas masłowy i mrówkowy, stanowiące przyczynę brzydkiego zapachu.

Ponieważ pot służy przede wszystkim temu, by regulować temperaturę ciała, w odczuwalny sposób pocimy się najczęściej wówczas, gdy jest ciepło. Ciepło może mieć jednak różne przyczyny. Z jednej strony zewnętrzne – jak ciepła pogoda lub wizyta w saunie. Z drugiej strony ciepłota ciała wzrasta także od wewnątrz, np. wskutek uprawiania sportu, ze względu na stres, nerwowość lub choroby. Przyczyną nadmiernej potliwości może być jednak także niewłaściwy strój lub niezdrowa dieta.

Niektórzy ludzie pocą się nadmiernie – i to z pozoru bez przyczyny i przez dłuższy czas. 

Choroba ta objawia się nadprodukcją potu. Osoby na nią cierpiące pocą się w sposób nadmierny i bez widocznego powodu – w tym celu nie muszą się znajdować w sytuacji stresowej, uprawiać sportu lub odczuwać gorąca. Wzmożona potliwość występuje w tym przypadku nie tylko w obrębie pach, ale również na powierzchni dłoni, na stopach, a czasem i na głowie.

Hyperhidrosis można rozpoznać po wzmożonej potliwości, ale i silnym zapachu potu, który jest dla osób chorych bardzo uciążliwy. Nadpotliwość występuje okresowo i napadowo i często wiąże się dla chorych ze wstydem i dużym brakiem komfortu. Dobra informacja jest taka, że w Niemczech na hyperhidrosis choruje jedynie 1-2 procent populacji.

Niezależnie od hyperhidrosis nadmierna potliwość może być objawem określonych chorób, jak np.:

• gorączka
• grypa
• stres
• przyczyny o podłożu psychicznym, jak ataki paniki
• nadczynność tarczycy
• nadwaga
• hipoglikemia w przypadku osób chorych na cukrzycę
• niedokrwistość (anemia)
• rak lub guz
• zawał serca

Na szczęście nadmierna potliwość dotyka większość ludzi jedynie na krótko, a jej przyczyna jest najczęściej zupełnie niegroźna. Jeśli jednak dolegliwość występuje częściej, należy o niej porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub dermatologiem.

Na wiele czynników nie mamy oczywiście wpływu, mimo to istnieje kilka prostych metod, by zapobiec nadmiernej potliwości, a przynajmniej ją zredukować:

• Stosowanie antyperspirantu: zwęża pory, dzięki czemu redukuje powstawanie potu i nieprzyjemnego zapachu.
• Noszenie odpowiedniej odzieży: powinna być ona dostosowana do temperatury, lekka i nieopinająca (w ten sposób na tkaninie nie będą widoczne żadne plamy) oraz przewiewna.
• Unikanie ostrych potraw: zawierają one często kapsaicynę powodującą wybuchy gorąca, a wskutek tego – nadmierną potliwość.
• Redukcja stresu: dzięki technikom relaksacyjnym, jak medytacja lub trening autogenny można zredukować nie tylko stres, ale i wiążącą się z nim nadpotliwość.

Dzięki tym poradom i wskazówkom zredukujesz nadmierną potliwość i zapobiegniesz nieprzyjemnemu zapachowi.