SZEŚĆ POWODÓW, DLACZEGO SIĘ POCISZ
JAKA JEST WŁAŚCIWIE PRZYCZYNA NADMIERNEJ POTLIWOŚCI? I JAK MOŻNA JEJ ZARADZIĆ?
Kiedy termometr przekracza 30 stopni Celsjusza, wzmożone pocenie nikogo nie dziwi. Podobnie w sytuacji, gdy po dwóch godzinach uprawiania sportu nasza koszulka jest mokra, a butelka z wodą pusta. Czasami jednak nadmierna potliwość pojawia się również bez wysiłku fizycznego i przy normalnych temperaturach za oknem. Poniżej przedstawiamy sześć powodów takiego stanu rzeczy
1. ORGANIZM POCI SIĘ WSKUTEK GORĄCA
Pot zapewnia, że zachowujemy zimną krew nawet w gorących sytuacjach – a przynajmniej nasz organizm. Logiczny wniosek: Im cieplej się robi na zewnątrz, tym mocniej się pocimy. Gdy za oknem panują wysokie temperatury, dzieje się tak już w przypadku umiarkowanego ruchu, nawet jeśli mamy na sobie lekki strój. Wie o tym każdy, kto choć raz był w saunie.
Wskazówka: Podczas upałów pij dużo wody, aby wyrównać gospodarkę płynów w Twoim organizmie. Ale lepiej zrezygnuj z zimnej wody. W przeciwnym razie organizm musi jeszcze więcej energii włożyć w to, by nadać wodzie temperaturę odpowiednią dla Twojego ciała. Skutek: pocisz się jeszcze więcej.
2. NERWOWE POCENIE SIĘ W SYTUACJACH STRESOWYCH
Gorąco może być jednak nie tylko na zewnątrz. Również stres może nas przyprawiać o krople potu na czole. Nerwowe pocenie się pojawia się w momencie, gdy podczas rozmowy kwalifikacyjnej nie znamy odpowiedzi na zadane pytanie lub gdy na pierwszej randce zapada niezręczna cisza. Często wystarczy już sam strach przed nerwową sytuacją, by nasz puls przyspieszył, a temperatura ciała wzrosła – a już sama ona jest odpowiedzialna za wzmożone pocenie.
Wskazówka: opanowania naprawdę można się nauczyć! Aby uspokoić ciało i umysł przed ważnym spotkaniem, dobrym pomysłem mogą być techniki relaksacyjne, jak trening autogenny lub medytacja. Jeśli szybko pocą Ci się ręce, przełóż dokumenty do lewej dłoni. Wówczas prawa ręka, którą będziesz się witał, pozostanie sucha.
3. NIEODPOWIEDNIE UBRANIE PRZYCZYNĄ PLAM OD POTU
Ubranie z syntetycznych tkanin, np. poliestru czy akrylu, wzmaga produkcję potu – stanowiąc dodatkowo pożywkę dla bakterii. To za ich przyczyną pot brzydko pachnie. Wybieraj raczej przewiewne ubrania z naturalnych tkanin, jak bawełna czy len. Będą one chłodziły ciało, a kiedy bardziej się spocisz, nie zaczną tak szybko brzydko pachnieć. Sportowcy natomiast chętnie wybierają stroje z włókien syntetycznych, ponieważ są one lekkie i szybko schną.
Wskazówka: Zwłaszcza w gorące dni warto wybierać nie tylko lekkie, ale i nie mocno dopasowane ubrania. W ten sposób powstały pot szybciej wyparuje. Ponadto tkanina nie będzie kleiła się do ciała, a na ubraniu nie będą się tworzyć nieestetyczne plamy od potu. A jeśli materiał będzie nie tylko jasny, ale i oddychający, wówczas pot nie ma żadnych szans.
4. POCENIE SIĘ PODCZAS UPRAWIANIA SPORTU PEŁNI WAŻNĄ DLA ŻYCIA ROLĘ
Pocenie się podczas uprawiania sportu nie dziwi ani nie przeszkadza. Kiedy mięśnie się poruszają, wytwarzają ciepło – im większe napięcie mięśni, tym więcej ciepła. A to musi gdzieś się ulotnić, w przeciwnym razie czeka nas udar cieplny. Dlatego też gruczoły potowe wcześniej stają się aktywne i wytwarzając pot, zapewniają niezbędne ochłodzenie dla ciała. Aby proces ten sprawnie funkcjonował, ważne jest, by zawsze dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę płynów.
5. OSTRE JEDZENIE WZMAGA POCENIE SIĘ
To, co jemy, ma wpływ na produkcję potu. W szczególności ostre jedzenie może być odpowiedzialne za wzmożone pocenie się. W potrawach z dodatkiem chili, pieprzu itp. znajduje się często alkaloid o nazwie kapsaicyna wywołująca na błonach śluzowych reakcję na stres cieplny. Ta z kolei odpowiada za wzmożone pocenie.
Również Fast Food, czekolada i niezdrowe produkty gotowe mogą wywoływać silne pocenie się. Produkty te zawierają niewiele błonnika, wskutek czego są one bardziej ciężkostrawne, a co za tym idzie powodują pocenie się. Więcej informacji na temat, jaki wpływ odżywanie ma na produkcję potu w organizmie człowieka, znajdziesz tutaj.
6. CHOROBY JAKO PRZYCZYNA WZMOŻONEGO POCENIA SIĘ
Nadmierna potliwość to często objaw określonych chorób. Może być ona mniej lub bardziej niegroźna. Przed lekką grypą organizm broni się np. gorączką, a przed przegrzaniem chroni go wzmożone pocenie się. Nadmierna potliwość może być jednak także objawem nadczynności tarczycy lub innej poważnej choroby. Na szczęście rzadszą przyczyną wzmożonej potliwości może być niezdiagnozowany guz lub zawał serca.
