Wysiłek fizyczny, stres albo upał: Istnieje wiele znanych przyczyn nadmiernej potliwości, jednak, wokół tematu potu narosło wiele mitów. Czy pocenie się pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów i wydalaniu toksycznych substancji? Dlaczego pocimy się bez powodu? I czy istnieją ludzie, którzy w ogóle się nie pocą? Poniżej odpowiedzi.

Nieprawda. Podczas pocenia organizm traci wyłącznie wodę, ale nie tłuszcz. Można to osiągnąć wyłącznie poprzez sport lub oczywiście zdrową dietę. Utratę wody można wprawdzie dostrzec, stając na wadze, różnica ta powinna jednak zostać szybko wyrównana.

Prawda. Osoby bardziej wytrzymałe faktycznie szybciej zaczynają się pocić. I to z dobrego powodu: Gruczoły potowe sportowców pracują nad wyraz efektywnie, pokrywając ciało równomiernie warstewką potu. Dzięki wyparowywaniu z powierzchni skóry temperatura ciała obniża się. To z kolei zwiększa wydajność sportowca.

Nieprawda. Substancje toksyczne są neutralizowane wyłącznie w wątrobie i nerkach. Mimo to pocenie się jest niezwykle ważne dla zdrowia. Reguluje ono temperaturę naszego ciała, np. podczas upałów, wysiłku fizycznego lub gorączki. A także chroni przed przegrzaniem. Wiele osób wyznaje również pogląd, że regularne wizyty w saunie pomagają w wydalaniu szkodliwych substancji z organizmu. Tak jednak niestety nie jest.

Prawda. Także gruczoły potowe nie są się coraz młodsze, a z biegiem czasu stają się coraz mniej aktywne. W celu spowolnienia procesu starzenia czy też wyćwiczenia gruczołów potowych można jednak np. często odwiedzać saunę i pozostać aktywnym fizycznie.

Częściowo prawda. To, jak mocno się pocimy, zależy od wielu czynników, jak np. poziom wysportowania, ubranie lub pogoda. W tym celu można jednak skorzystać z kilku porad i wskazówek w walce z potem i nieprzyjemnym zapachem. Dobra informacja jest taka, że jedynie 1-2 procent osób w Niemczech cierpi na hyperhidrosis – a więc nadmierną potliwość. Jednak możliwe jest również, iż wzmożone pocenie się ma swoje podłoże w chorobie. Także gorączka odpowiada za zwiększoną produkcję potu. 

Nieprawda. Przynajmniej nie w przypadku osób zdrowych. W przypadku tzw. hypohidrosis, zwanej również anhydrozą, organizm lub dane miejsca na ciele nie są w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości potu do regulacji ciepłoty ciała. W najgorszym wypadku może to doprowadzić do udaru cieplnego. Jeśli pot nie pojawia się nawet w wysokich temperaturach lub podczas intensywnego uprawiania sportu, wówczas należy skontaktować się z lekarzem.

Nieprawda. To byłoby praktyczne: Po sporcie zimna woda lub w gorącym biurze cola z lodem – i koniec z potem. Choć niemal każdy już tego próbował bez skutku, pogłoska ta wciąż ma swoich zwolenników. Tak naprawdę dzieje się odwrotnie. Organizm musi sprowadzić temperaturę zimnego napoju do swojej własnej temperatury, a zatem włożyć w to jeszcze więcej pracy, co dodatkowo stymuluje pocenie. Lepiej pić napoje o umiarkowanej temperaturze. Ponieważ ważne jest, aby pić dużo, by wyrównać utratę płynów.

Nieprawda. Pot w pierwszych momentach swojego istnienia jest bezwonny. Nie wierzysz? To przebiegnij się tuż po prysznicu dookoła bloku i powąchaj się! Z biegiem czasu pot zostaje jednak rozłożony przez bakterie na kwas masłowy i mrówkowy oraz inne cząsteczki. I to one są odpowiedzialne za ten nieprzyjemny zapach. Jedynie w przypadku wahań hormonów, np. w wieku dojrzewania, również świeży pot może mieć swój własny zapach.

Prawda. W momencie zdenerwowania apokrynowe gruczoły potowe nadające każdemu człowiekowi jego indywidualny zapach, stają się szczególnie aktywne. Zwłaszcza kiedy się boimy. Ten szczególny rodzaj potu od początku ma swój zapach, ponieważ został wytworzony w gruczołach apokrynowych. Co ciekawe, ludzie wyczuwający pot wywołany strachem u innych sami również postawieni zostają przez swój mózg w stan gotowości.

Nieprawda. To, ile potu powstaje w danym miejscu na ciele, zależy w głównej mierze od tego, jak wiele gruczołów potowych tam się znajduje. Dla przykładu, na dłoniach jest ich trzy razy tyle co pod pachami! Jednak pot pod pachami wyparowuje wolniej. Pot ten utrzymuje się, prowadząc do powstawania pod pachami plam na odzieży. Dodatkowo wilgotne i ciepłe środowisko pod pachami to idealna pożywka dla bakterii odpowiedzialnych za powstawanie nieprzyjemnego zapachu.

Nieprawda. Sposób, w jaki gruczoły produkują pot, jest u zdrowych osób taki sam. Jednak intensywność ściśle zależy od wieku, genetyki oraz uwarunkowań danego organizmu. Przyczyną silnej potliwości mogą być również wahania hormonalne, np. w wieku pokwitania lub w okresie menopauzy.

Nieprawda. Z całej ilości potu produkowanego przez ludzki organizm jedynie 1 procent powstaje pod pachami. Zakładając, że w chwili wzmożonego wysiłku fizycznego tracimy z potem 5 litrów w ciągu dnia, to pod pachami będzie to jedynie 50 mililitrów. To mniej niż pół filiżanki. Pot pod pachami nie wpływa zatem na regulację temperatury ciała, która w związku z tym nie musi być wyrównywana w innym miejscu na ciele.

Dlaczego zatem się pocimy? Zasadniczo pot pełni ważną dla życia funkcję, schładzając skórę i chroniąc nasz organizm przed przegrzaniem. Jednakże niektórzy produkują więcej potu od innych. Na produkcję potu wpływa wiele różnych czynników. Szybką pomoc w walce z nadmiernym poceniem zapewni Hidrofugal Classic – Najwyższa Ochrona.